greenrrr's Notizen, 06 Jan 23

500кк? Так этим объемом можно всю семью из толстых мужиков накормить. Ну вы даете! 

Kshrme… и что там ещё… что за чушь? 500 ккал треть от нормальной суточной калорийности. Если вы как дюймовочка по ползернышка то не все такой херотой страдают. Здесь есть нормальные люди. 

Kshrme, мой дефицит по самой минималке 1500)) А у толстого мужика дефицит обычно 2500, так что делайте выводы и лечите РПП, пока не поздно) Я уже через это прошла  

500 ккал вся порция? что там если не секрет?) выглядит безумно вкусно🤤 

Катя, мой любимый супер-быстрый завтрак. Болгарский перец (можно брать помидоры или и то, и то) обжарить на капле масла/сухой сковороде, добавить ветчину с индейкой (у меня Империя вкуса, там всего 86 кк/100 гр) и обжарить ещё чуть-чуть(впрочем, при желании вы можете делать чисто с овощами, но тогда лучше брать 2-3 вида), добавить сыр легкий или сулугуни около 30 грамм, потом сделать в этой массе углубления, залить яйца(я беру 3) и жарить под крышкой на медленном огне минут 4-5 или больше в зависимости от того, какой желток любите. А ещё на каждом этапе посыпать обильно любимыми специями по вкусу)) 500 кк конкретно тут вместе с кофе, в который я добавила сок, а так калорийность такой «яичницы» варьируется от 380 до 500 в зависимости от количества ингредиентов:) 

kshrmeowwkdbfbrk, семью толстых мужиков накормить яичницей из 3х яиц😳 сковородка маленькая совсем, на глаз диаметр около 20 см, это размер тарелки обычной... 

greenrrr спасибо😍 точно сделаю!