Завтрак ~ 500 кк Вернулась к подсчетам
|
1941 kcal
|
Fett: 83,52g | Eiw: 117,62g | Kohlh: 189,91g.
Frühstück: J7 Сок Апельсиновый с Мякотью без Сахара, Global Village Сок Вишня, Яндекс Лавка Сыр Лёгкий 30%, Яйцо, Сладкий Красный Перец, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. Mittagessen: Lay's Чипсы. Abendessen: Cheesky Хрустящий Сыр Чизки, Вкусы Мира Сыровяленые Куриные Ломтики Клюква-Брусника, Exponenta Bio Skyr Страчателла Пломбир. Snacks/Sonstiges: ВкусВилл Чурчхела с Фундуком. mehr...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
500кк?
Так этим объемом можно всю семью из толстых мужиков накормить.
Ну вы даете!
06 Jan 23 vom Mitglied: kshrmeowwkdbfbrk
|
Kshrme… и что там ещё… что за чушь? 500 ккал треть от нормальной суточной калорийности. Если вы как дюймовочка по ползернышка то не все такой херотой страдают. Здесь есть нормальные люди.
06 Jan 23 vom Mitglied: julsmor
|
Kshrme, мой дефицит по самой минималке 1500)) А у толстого мужика дефицит обычно 2500, так что делайте выводы и лечите РПП, пока не поздно) Я уже через это прошла
06 Jan 23 vom Mitglied: greenrrr
|
500 ккал вся порция? что там если не секрет?) выглядит безумно вкусно🤤
06 Jan 23 vom Mitglied: Катя|Катерина
|
Катя, мой любимый супер-быстрый завтрак. Болгарский перец (можно брать помидоры или и то, и то) обжарить на капле масла/сухой сковороде, добавить ветчину с индейкой (у меня Империя вкуса, там всего 86 кк/100 гр) и обжарить ещё чуть-чуть(впрочем, при желании вы можете делать чисто с овощами, но тогда лучше брать 2-3 вида), добавить сыр легкий или сулугуни около 30 грамм, потом сделать в этой массе углубления, залить яйца(я беру 3) и жарить под крышкой на медленном огне минут 4-5 или больше в зависимости от того, какой желток любите. А ещё на каждом этапе посыпать обильно любимыми специями по вкусу))
500 кк конкретно тут вместе с кофе, в который я добавила сок, а так калорийность такой «яичницы» варьируется от 380 до 500 в зависимости от количества ингредиентов:)
07 Jan 23 vom Mitglied: greenrrr
|
kshrmeowwkdbfbrk, семью толстых мужиков накормить яичницей из 3х яиц😳 сковородка маленькая совсем, на глаз диаметр около 20 см, это размер тарелки обычной...
07 Jan 23 vom Mitglied: AnnaVida
|
greenrrr спасибо😍 точно сделаю!
07 Jan 23 vom Mitglied: Катя|Катерина
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
greenrrr's Gewichtsverlauf
|