|
Результат дефицита, силовых тренировок и увеличения активности
|
2624 kcal
|
Fett: 73,45g | Eiw: 133,92g | Kohlh: 366,28g.
Frühstück: Свити, Зеленая Линия Сыр Лёгкий 30%, Помидоры, Кабачок, Global Village Булгур, Перекресток Яйцо Куриное, Олейна Масло Растительное . Mittagessen: Heinz Кетчуп Томатный, Олейна Масло Растительное , Дары Природы Смесь Салатная с Кунжутом , Помидоры, Огурец, Болгарский Перец, Ромашкино Филе Голени Цыплёнка-Бройлера, Куриное Филе, Националь Рис для Плова. Abendessen: Зефир, Cream Nuvo Сыр Творожный "Professional", 48 Копеек Мороженое Шоколадное с Шоколадным Соусом, Лента Хлеб Мариинский, Макфа Макароны Рожки, Олейна Масло Растительное, ВкусВилл Печень Говяжья, Королек, Мандарины. Snacks/Sonstiges: Орехи Кешью, Пятерочка Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Старицкий Молочник Кефир 1%, Яблочные панкейки. mehr...
|
|
1 bis 20 von 43
 Kommentare
Потрясающе, с тем же борюсь! Остеохондроз лечу массажами, безрезультатно пока.
08 Jan 23 vom Mitglied: Mokhanson
|
Mokhanson, я так же страдала, регулярно делала массажи, проходила курсы лечения и всё это давало минимальный эффект на непродолжительное время. А как стала укреплять мышечный корсет и много ходить, забыла о болях) Давление тоже стабилизировалось. Тьфу-тьфу))
08 Jan 23 vom Mitglied: Esha_Alex
|
08 Jan 23 vom Mitglied: Esha_Alex
|
у меня сейчас проблема с поясницей,хожу наперекосяк,болит.после праздников пойду к врачу и обследуюсь.Расскажите какие именно упражнения на укрепление спины делаете?
08 Jan 23 vom Mitglied: Солнце,сегодня твой день
|
Круто! Вот это вы молодец!
08 Jan 23 vom Mitglied: Крол111
|
08 Jan 23 vom Mitglied: penelopa1980
|
azarov2025, тяги в блоке широким и обратным хватом, пулловер. Румынка и экстензия так-же способствуют) Выздоравливайте🙌
08 Jan 23 vom Mitglied: Esha_Alex
|
08 Jan 23 vom Mitglied: Esha_Alex
|
penelopa1980, благодарю ❤️
08 Jan 23 vom Mitglied: Esha_Alex
|
вы супермегакрасотка 💪🏻💪🏻
08 Jan 23 vom Mitglied: Аврора Надежда
|
Аврора Надежда, приятно, спасибо 🤗
08 Jan 23 vom Mitglied: Esha_Alex
|
А с опущенными руками тоже нет этих складочек?
08 Jan 23 vom Mitglied: leprikon 1
|
Вау, у вас +1 подписчик. У самого остеохондроз. Даёт о себе знать, если начинаю мало двигаться. Часть этих болячек ушла, или они все остались, но эффект от них минимален благодаря тренировкам?
08 Jan 23 vom Mitglied: ivan.chistiakov
|
ivan, сложно ответить на ваш вопрос, потому как повода обращаться к врачам больше не было) мне на МРТ поставили все диагнозы.
Думаю большинство из них со мной до конца дней и цель- не дать ухудшится состоянию всеми способами😉💪
08 Jan 23 vom Mitglied: Esha_Alex
|
leprikon, совершенно верно- отсутствуют😅
08 Jan 23 vom Mitglied: Esha_Alex
|
Anna_Balakovo, на фото разница ровно год) результат пришёл гораздо раньше 😉
08 Jan 23 vom Mitglied: Esha_Alex
|
Я вот сестре говорю, нужно спину укреплять и всё будет ок! Так нет же накупила лекарства, уколов и лечит, а толку ноль!
08 Jan 23 vom Mitglied: yakovlevak28
|
подписалась) только пишите больше) с чего начинали?
08 Jan 23 vom Mitglied: Ромашка1985)🌼🌼🌼
|
🔥🔥🔥 сколько раз в неделю тренируете спину?
08 Jan 23 vom Mitglied: Серф
|
08 Jan 23 vom Mitglied: nancy ya
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Esha_Alex's Gewichtsverlauf
|