Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2023
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81 kg
Bisher verloren: 17,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3672 kcal
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Fett: 110,71g | Eiw: 263,19g | Kohlh: 424,56g.
Frühstück: Marraqueta, Selección Café, Soprole Yogurt Protein+ Trozos de Frutilla, Plátano, Naranjas, Soprole Queso Mantecoso Quilque (17,8g), Sandía, Huevo Revuelto, Pavo. Mittagessen: Arroz Blanco Cocido, Hecho en Casa Jugo de Frutilla, Lechuga, Tomates, Pechuga de Pollo. Abendessen: Arroz Blanco Cocido, Hecho en Casa Jugo de Frutilla, Genial Lechuga Escarola, Tomates, San Jorge Pechuga de Pollo Cocida. Snacks/Sonstiges: Frutillas, Regimel Jalea Frambuesa, Dymatize Nutrition Iso 100, Soprole Protein +, Plátano, Maní Japonés, Monster Monster Energy Absolutely Zero. mehr...
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3079 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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nicowxdvd's Gewichtsverlauf
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