|
сегодня начинаю заново свое похудение, тк теперь хочу сделать это в удовольствие и без насилия над собой. питаться буду на 1500(мб больше, мб меньше, посмотрю по состоянию) + пытаться добавлять как можно больше активности (уже расписала план тренировок). в идеале вообще уйти от подсчётов, но пока так.
|
1418 kcal
|
Fett: 42,29g | Eiw: 118,04g | Kohlh: 148,03g.
Frühstück: Помидоры, Яблоко, Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки, Delicados Тортилья, Чай, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%. Mittagessen: Альпен Гольд Шоколад Молочный с Чернично-Йогуртовой Начинкой, Snickers Шоколадный Батончик Белый, Ehrmann Протеиновый Пудинг, Красная Цена Арахис, Белый Медведь Творог Обезжиренный, Чай. Abendessen: Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Чай, Delicados Тортилья. Snacks/Sonstiges: Dirol Жвачка Кокос и Клубника. mehr...
|
|
1 bis 20 von 27
 Kommentare
удачи тебе!! уверена все сможешь😼💓
09 Jan 23 vom Mitglied: kitоva
|
09 Jan 23 vom Mitglied: lorupip
|
09 Jan 23 vom Mitglied: aaaniks
|
спасибо! я обязательно дойду до цели)
09 Jan 23 vom Mitglied: lorupip
|
10 Jan 23 vom Mitglied: бродячий цирк
|
рассказывай больше! а то я на 1000-1200 и набрала...
10 Jan 23 vom Mitglied: svetvan1
|
это отличная новость, желаю успехов в здоровом похудении!!🙌
10 Jan 23 vom Mitglied: gey0.0
|
gey0.0, бродячий цирк, спасибо большое!!🥺💓
10 Jan 23 vom Mitglied: lorupip
|
svetvan1, думаю, это просто отеки после низкого каллоража. скорее всего у меня они тоже будут, тк подняла не постепенно, но чтобы больше не срываться и для своего личного комфорта, лучше перетерпеть и увеличить активность
10 Jan 23 vom Mitglied: lorupip
|
так и воды (жидкости) очень мало потребляю.. не хочу. видимых отеков нет :(
10 Jan 23 vom Mitglied: svetvan1
|
Уйти от подсчёта калорий неправильное решение. Так цели не добиться. Если ехать на автомобиле без показаний спидометра, можно нахватать штрафов по превышению скорости)) поставь реальные цели, обозначь границы и удивляйся результатам))
10 Jan 23 vom Mitglied: tatykaru
|
svetvan1, значит, неправильно считаете. Чудес не бывает
10 Jan 23 vom Mitglied: calluna96
|
Jopa_popa228, потому что человек с весом 100+, если у него действительно нет отёков, на 1200 никак не наберёт. Есть вариант, что просто отёки распознавать не умеет. Потому что в 2-3 раза при подсчётах сложно ошибиться. Но подсчёты там однозначно неточные, жареная картошка она разная бывает, в зависимости от того, на каком количестве масла жарили. То же самое касается жареной курицы. Пельмени там посчитаны по 124 ккал на 100 граммов, хлеб считается кусками, а не граммами, манка забивается сразу на молоке и с маслом, а сколько там того масла и молока, неизвестно. Очень много продуктов забито по 100 граммов, словно их и не взвешивали.
10 Jan 23 vom Mitglied: calluna96
|
Удачи тебе)Считаю примерно, на глаз)Записываю в калькулятор но взвешиваю нечасто(у меня весы неточные стали ахах)Все норм
10 Jan 23 vom Mitglied: Hofmannitaa
|
приветик, у тебя тоже проблемы с едой и не принятия себя?
10 Jan 23 vom Mitglied: drynova.yulechka19
|
лучше примерно- считать!не убавлять ккал. когда я не считаю- перебираю
10 Jan 23 vom Mitglied: irina5177
|
буду прощупывать почву и постепенно сводить на нет подсчёт, чтобы лучше чувствовать потребности организма. спасибо всем за пожелания 💞💞
10 Jan 23 vom Mitglied: lorupip
|
drynova.yulechka19, есть такое. уже пол года как. мне больше нравится перспектива любить себя и возможно медленнее худеть, чем сойти с ума. в конце концов я - это не только тело
10 Jan 23 vom Mitglied: lorupip
|
Ты большая молодец!!! Я верю в тебя!! 💗💗💗💘💖💓💞 Удачи заяц 💝
10 Jan 23 vom Mitglied: truww
|
10 Jan 23 vom Mitglied: lorupip
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
lorupip's Gewichtsverlauf
|