Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2023
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70,1 kg
Bisher verloren: 30,4 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1592 kcal
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Fett: 51,59g | Eiw: 102,09g | Kohlh: 178,66g.
Frühstück: Panco Pão de Forma Premium, Italac Queijo Mussarela. Mittagessen: Lacta Ouro Branco, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Carioca Cozido. Abendessen: Santa Helena Paçoca, Ovo, Pão Francês. Snacks/Sonstiges: McDonald's Casquinha Mista, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Melão Amarelo, Qualitá Uva Niagara. mehr...
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2166 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Bodybuilding - 40 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Kênia Oliveira's Gewichtsverlauf
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