Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2023
|
56,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1173 kcal
|
Fett: 56,09g | Eiw: 39,29g | Kohlh: 132,89g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Çay Şekerli. Mittagessen: Çoban Salatası, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Abendessen: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı. Snacks/Sonstiges: Yulaf Lapası (4 Y.Kasigi Yoğurt 2 Yemek Kaşığı Yulaf Ezmesi 1Küçük Elma 1 Cay Kaşığı Tarçın 1 Tatlı Kaşığı Pekmez. mehr...
|
|
1807 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 1 Stunde und 13 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|