Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2023
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97,6 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2112 kcal
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Fett: 46,24g | Eiw: 92,59g | Kohlh: 330,35g.
Frühstück: Café com Leite e Açúcar, Kigoma Biscoito de Goma. Mittagessen: Suco de Limão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Farinha de Mandioca, Quero Feijão Carioca . Abendessen: Broa de Milho, Café com Açúcar, Broa de Milho, KFC Maionese Temperada, Bonasa Espetinho de Frango com Bacon, Pão Francês. Snacks/Sonstiges: KFC Maionese Temperada, Café com Açúcar, Bonasa Espetinho de Frango com Bacon, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Francês, Qualitá Uva sem Semente Crimson. mehr...
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2746 kcal
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Bewegung:
Wandern - 42 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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RafaFit2020's Gewichtsverlauf
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