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Je commence mon 4m cycle d'alternance protéines/glucides, mieux préparée qu'avant.
Ce matin léger décallage négatif sur la balance. A surveiller.
J'ai décidé de fractionner mes repas pour accélerer le métabolisme. Voilà comment ça se passe:
après le petit déjeuner je n'avais pas faim jusqu'au 11h30. J'ai attendu 30 min pour déjeuner. COmme j'avais faim au déjeuner, j'ai mangé tout mon repas. C'est parfait jusqu'au là.
Déterminée d'aller au sport ce soir, je voulais prendre un encar à 16h00, mais j'ai pas eu faim, au contraire une légère nausée. Le vertige commence. Je verrai si j'aurai le courage de tenir mon entrainement.
Je vais maigrir coûte que coûte!!! Je suis parfaite! Mon alimentation est presque parfaite! J'y arrive toujours!!!
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1145 kcal
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Fett: 52,70g | Eiw: 144,55g | Kohlh: 22,16g.
Frühstück: Candia Lait de Chèvre, Sojasun Yaourt Nature, Nutrimuscle Isolat de Whey Bio-Actif. Mittagessen: Sojasun Yaourt Nature, Bridelight Camembert 5%, Huile d'Olive, Salade Verte, Blanc de Poulet. Abendessen: Avocat, Sojasun Yaourt Nature, Bridelight Bridelight 3% Goût Emmental, Carrefour Steak Haché Pur Boeuf 15% MG, Blanc de Dinde, Isostar Whey Proteine. Snacks/Sonstiges: Sojasun Yaourt Nature, Amandes. mehr...
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2453 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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