|
Hola gente, tengo muchas dudas respecto a las porciones de cereales/pseudocereales; arroz, quinoa, tallarines. Mi nutricionista me recomendó una taza de 200cc, pero si registro 1 taza de algún cereal me paso por mucho en las 1.200 calorías que me indicó diarias. Supongo que la medición de las calorías y macros están hechas con los cereales sin ser cocinados/cocidos. ¿Como calculan/registran ustedes sus porciones de cereales? Obviamente también le preguntaré a mi nutricionista, pero faltan 40 días para nuestra siguiente cita. Los leo ☀️🤞🏻
|
1216 kcal
|
Fett: 40,41g | Eiw: 97,40g | Kohlh: 117,26g.
Frühstück: Ideal Pan Pita Integral, Huevo. Mittagessen: Van Camp's Lomitos de Atún en Agua, Lechuga, Arroz Blanco. Abendessen: Pepino (Pelado), Arroz Blanco, Croquetitas de atún, Frutillas. Snacks/Sonstiges: Soprole Yoghurt Batido Protein +, Bayas de Goji, Vivo Granola Miel & Almendras, Nueces. mehr...
|
|