Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2023
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65,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2302 kcal
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Fett: 42,01g | Eiw: 181,62g | Kohlh: 318,79g.
Frühstück: Arándanos, Café, Banano, Quaker Avena Instantánea, Nutrilab Whey Pro 2.0, Manzana. Mittagessen: Sandía, Huevo, Dos Hermanos Arroz No Se Pasa, Tomates Cherry, Zanahoria, Pechuga de Pollo Hervida. Abendessen: Queso Fresco, Milanesa de Carne al Horno, Tomates Cherry, Zanahoria, Pechuga de Pollo Hervida. Snacks/Sonstiges: Arándanos, Quaker Avena Instantánea, Manzana, Nutrilab Creashock, Nutrilab Whey Pro 2.0, Banano. mehr...
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3022 kcal
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Bewegung:
Fußball - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Krafttraining - 2 Stunden, Google Fit - 20 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Juan Pablo Angel 2022's Gewichtsverlauf
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