Lesyavrik's Notizen, 21 Apr 15

кто как))) я считаю всё 

А вот мне это не очень понятно =) Всеми фруктами/овощами можно прилично наесть =) Банан 100к, два банана и персик - профицит получится... Моя любимая кукурзка углеводистая оченьЮ я могу банку слопать на раз...С таким же успехом можно не считать что-то другое... например, протеин или бца =)))  

БЦАА и так не считается) Там калорий с гулькин нос))  

Овощи, если ты ешь не килограммами их, можно не считать. 1-2 огурца/помидора погоды не сделают. А фрукты надо. 

не считайте только зелень, листья салата к примеру. 

Из зелёных овощей угли несущественны, а остальные - оочень важные участники процесса)) Их сто пудов нужно считать. 

Помидоры считай - в них сахар)) 

спасибо!) буду считать все кроме зелени! 

а вот перец болгарский. Есть красный, а есть зеленый.. Типа один считать, а другой нет? ) 

Это один и тот же перец) Как розы - бывают белые, бывают красные, но на вкус все одинаковые))) 

Значит не все зеленые овощи безвредны )) хотя перец конечно больше полезен, чем вреден ))) 

Coupe de Grace в бца есть белок, я сейчас довольно четко всю эту фигню считаю и когда на подготовке пила по 3 порции бца в день(30-40гр белка) писала, потому что для меня это значительно. А ещё мне тренер запрещал есть любые овощи белковые дни на подготовке.  

А вот сравните по углям: 2 огурца= киндер делис =))))))) Я в своем уме и понимаю, что часть клетчатки тупо не переварится, но какая часть? 70%? Я инфы не нашла... И ещё один момент - большое количество клетчатки растягивает желудок. Сейчас работаю над уменьшением порций и благодаря приложению могу точно знать перегрузила желудок или нет =)) 

Как то не корректно BCAA в белок переводить. Наоборот - да. Т.е. в 30-40 гр белка (из куросисек например) содержится 6,6 гр ВСАА. Это же аминокислоты, а не белок как таковой ;-) 

Огурец это 95-98% воды. Какая клетчатка?! Её там просто мизер))) Ты огурцы вагонами чтоли ешь?!))))) 

Bikini stav "2 огурца= киндер делис" я в шоке! Тренер запрещал овощи чтобы небыло перебора по углям да? а всякую зелень тоже запрещал? и еще сколько за раз у тебя углеводов чтобы не перегружать? 

...воду запрещал бы ещё....... в ней жиры... 

Что-то мне захотелось развить тему огурцов. Kinder Delice в 100г имеет 42,6г углеводов, 1 шт. весит 42г - это 17,9г углеводов. В 100г огурца 2,8г углеводов, значит 2 огурца должны весить 639 грамм.  

Lesyavrik это сухой остаток =))) Я понимаю что они по-разному влияют на организм, но как по -разному нет никаких исследований. И я своим постом хотела скорее получить на это ответ, может кто читал, инфу подкинет...  

Огурцы-мутанты, хуле))))