|
Несколько дней поддавался гастрономическому разврату. Одним словом -"сорвался". Нет, до тортиков конечно не дошло, но еды было много. Ненавижу себя теперь. Надо взять себя в руки и просто продолжать жить, как раньше, а сил не хватает, какая-то сплошная депрессия.
Надо встряхнуться. Но как? Посоветуйте, бывалые.
|
3193 kcal
|
Fett: 145,62g | Eiw: 189,23g | Kohlh: 284,05g.
Frühstück: Простоквашино Творожная Масса с Курагой, Чай с Лимоном, Майонез, Вареное Яйцо. Mittagessen: Апельсин, Окей Овощная Смесь Мексиканская, Вкусный День Творожная Масса с Курагой, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Фасоль Стручковая. Abendessen: Aretol Овощная Смесь "Мексиканская", Жареная или Запеченная Курица, Campina Йогурт Нежный с Соком Абрикоса и Манго. mehr...
|
|
3708 kcal
|
Bewegung:
Sex - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
нужна легкая физнагрузка для избавления от депрессии
с таким весом пока только ходить
шагомер на смартфон, кроссовки помягче и вперед
21 Apr 15 vom Mitglied: kelentsi
|
Депрессия - это у кого как. Кому-то боксерскую грушу надо отмутузить, кому-то вечер с детьми провести... У каждого свой релакс. Вспомните, что больше всего радует (кроме еды!) и посвятите этому вечер/день/час. Не надо себя ругать за срыв - этим только усугубляете ситуацию. День в полночь закончился, перевернули страницу и начали все с нуля. Ничего не было, существует только сейчас и в будущем. А в будущем у нас - здоровое стройное тело! Вот об этом и думайте :)
21 Apr 15 vom Mitglied: Natali Nik
|
Natali Nik, Спасибо большое, ты всегда умеешь поддержать.
21 Apr 15 vom Mitglied: exway
|
Будущего не существует, так же как и прошлого (его лангольеры съедают:D). Здесь и сейчас - это всё что есть. И здесь и сейчас тебе не нравится то что видишь в зеркале. Какие взбадривания?! Просто ещё раз посмотрись в зеркало и скажи себе то что говоришь всегда: "Не хочу быть таким! Хочу быть лучше/стройнее/счастливее!" Всё)
21 Apr 15 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|