Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2023
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72,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1515 kcal
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Fett: 58,13g | Eiw: 92,33g | Kohlh: 153,52g.
Frühstück: Farm Milk Piens 0,5%, Forevers Dāņu Salami, Spilva Gurķu Sinepju Salāti, Hanzas Maiznīca Kuršu Spēka Maize, Egg, Laima Vaniļas Zefīrs. Mittagessen: Farm Milk Skābais Krējums 12%, Cucumber, Tomatoes, DIVELLA Makaroni, Dulano Vistas Fileja. Abendessen: Farm Milk Siers Tilsit /Tilsit cheese, Müller Müllermilch Piena Dzēriens Ar Šokolādes Garšu, Apples . mehr...
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1823 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 6 Minuten, Planks - 3 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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esuntikaies's Gewichtsverlauf
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