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turun pelan
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54,3 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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536 kcal
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Fett: 11,07g | Eiw: 13,54g | Kohlh: 98,91g.
Frühstück: Telur Rebus, Apel Merah Lezat. Mittagessen: Apel Malang Apel Malang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Quaker Instant Oatmeal, Pepaya. Snacks/Sonstiges: Prosana Fastbite Chocolate. mehr...
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1597 kcal
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Bewegung:
HIIT - 15 Minuten, Cardio - 18 Minuten, Sit Ups - 13 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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aisyacham's Gewichtsverlauf
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