optiholm's Notizen, 16 Jan 23

Gruppcoaching för träning och kost startar första veckan i Februari. Om ni är intresserade av att köra 💯 dagar (13 veckor) strikt kost och träning med mig som coach i ett gruppcoachingformat och få riktigt bra resultat (som är hållbara) till sommaren så kontakta mig. Skriv ett mail till fitnessfilofifloskler@gmail.com så får du mer information om kostnad och upplägg 🤙

---

2287 kcal

Fett: 101,11g | Eiw: 178,41g | Kohlh: 166,86g.   Frühstück: Clean Collagen, Protein Vassle, Cacao, Havregryn, Havssalt, Honung, Banan, Espressokaffe, Nyttoteket Clean Collagen, Biofood Ekologiskt Kokosfett, Lindt 85%. Mittagessen: Clementin, Päron, Äpple, ICA Tärnad Avokado, Fontana Extra Virgin Olivolja, Kronägg Flytande Äggvita, Coop Riven Mozzarella, Kalkonbacon, ICA Selection Avokado, Banan, Kokt Ägg, Vitlök, Garant Nötfärs 12%, Findus Pastasås Tomat & Basilika, Vitkål, Morötter, Tomater. mehr...