|
kenapa ya aku nafsu makan melonjak di waktu sore sampai malam,,ada yg Sama kah ada yg tau kah??
|
1313 kcal
|
Fett: 44,64g | Eiw: 61,95g | Kohlh: 183,28g.
Frühstück: Apel, Sania Minyak Goreng, Tahu, Telur, Del Monte Extra Hot Chilli Sauce, Nasi Putih, Lemon. Mittagessen: Bihun (Dimasak), Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Sayur Bening Bayam, Tahu Kukus, Nasi Putih. Abendessen: Sayur Bening Bayam, Del Monte Extra Hot Chilli Sauce , Mayora Migelas, Tahu, Kikil. Snacks/Sonstiges: Roma Biskuit Sari Gandum. mehr...
|
|
 Kommentare
Asupan protein atau sayuran nya kurang kah?
18 Jan 23 vom Mitglied: tiaathiaa
|
Aku jendela mkan selang 4 jam dari sarapan ke maksi ok,dari maksi ke sore ok,aku stop mkn JM 6 nah dari JM 6 atau dari mkn sore walaupun porsi besar 2 jam kemudian udah lper
18 Jan 23 vom Mitglied: dinantaagi
|
Aku pemula ka asupan protein hanya 1-1.5 x BB😁
,,BB 56
18 Jan 23 vom Mitglied: dinantaagi
|
Banyakin serat 15-30 gram dan jugaaaa protein serta air putih. Kalau laper siasati dengan minum air putih. Saya dulu juga sering laper di jam2 9-11 pagi cuman baru buka IF jam 12an jadi yaaa di siasati dengan minum air putih dan juga tekattt lebih di kuatin so lama2 kuat juga dan jarang kelaperan di jam segitu
18 Jan 23 vom Mitglied: tiaathiaa
|
mon maaf mau tanya kak, tau jendela makan tu dari mana ya?🙏🏻
18 Jan 23 vom Mitglied: santimurni
|
berarti enak tuh kak cobain intermitten fasting, biar ga over harian nya
18 Jan 23 vom Mitglied: dewiratih939
|
Gpp, aku juga gt, nafsu makan setiap saat, makan aja jgn bikin pusing.
20 Jan 23 vom Mitglied: Jeffry Sutrisno
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dinantaagi's Gewichtsverlauf
|