Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2023
|
43,2 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1138 kcal
|
Fett: 35,44g | Eiw: 90,17g | Kohlh: 108,46g.
Frühstück: Fito Forma Супер Сгущенка без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Свиной Бульон, Приправыч Желатин Пищевой, Свинина, Кофе (из Молотых Зерен), Село Зеленое Молоко 3,2%. Mittagessen: Село Зеленое Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Моя Цена Крабовые Палочки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Fito Forma Супер Сгущенка без Сахара, Сало, Котлета Свиная, Булгур (Вареный). Abendessen: С.Пудовъ Мука Ячменная, Тыква, Натуральные Продукты Жмых Конопляный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Село Зеленое Молоко 3,2%, Творог Обезжиренный 0%, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо. Snacks/Sonstiges: Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Данон Творог Мягкий 0%. mehr...
|
|
1650 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Zirkeltraining - 1 Stunde, Heimtrainer (Langsam) - 50 Minuten, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
🧘🏼♀️Лилит's Gewichtsverlauf
|