|
سناك بعد التمرين 🤎
|
1668 kcal
|
Fett: 67,32g | Eiw: 100,73g | Kohlh: 153,26g.
Frühstück: بطاطس مقليه بطاطس محمرة, Almarai زبدة, حلاوه البوادي حلاوة البوادي, عيش بلدي . Mittagessen: بيض مقلي, رز بشعرية رز بشعرية. Abendessen: ساديا افخاد فراخ مخلية, صدور دجاج مسلوق صدور فراخ, عيش بلدي عيش بلدي, Almarai زبدة, حلاوه البوادي حلاوة البوادي. Snacks/Sonstiges: Fresh فراولة , برتقال برتقال, يوسفي يوسفي, جزر جزر, WHEY PROTEIN Lean Protein Bar. mehr...
|
|
 Kommentare
21 Jan 23 vom Mitglied: mera55
|
هتلاقيه ف أي ماركت كبير
كان ب 35
21 Jan 23 vom Mitglied: assmaa elkot
|
22 Jan 23 vom Mitglied: Om habiba2020
|
22 Jan 23 vom Mitglied: assmaa elkot
|
ببقي واكلة وجبة الفطار قبل التمرين بساعتين ده سناك بينه وبين الغدا 👍🏻
وببقي خدت البروتين المطلوب
22 Jan 23 vom Mitglied: assmaa elkot
|
يفضل تأخدي معاها أي مصدر كارب صحي
22 Jan 23 vom Mitglied: Omar125428
|
@Omar125428
والله نفسي أظبط بروتين زي م انا مظبطة كارب كده ، انا متوصاش ف الحوار ده 😂💔
22 Jan 23 vom Mitglied: assmaa elkot
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
assmaa elkot's Gewichtsverlauf
|