nevelena's Notizen, 24 Apr 15

Soit pas pressée le corps il a son horloge... courage☼  

ne vous énervez pas , soyez patiente, courage vous allez les perdre vos kilo de plus 

2h de sport = Prise de masse musculaire. Pour ça que ça bouge pas sur la balance. Quand on fait du sport, on ne peut se fier qu'à ses mensurations, prises une fois par semaine voir toutes les deux semaines (pour moi se décourager). En faisant du sport, on peut perdre du volume (mensurations) et prendre du poids (balance). Prendre de poids ne veut pas toujours dire prendre du gars ;) 

Je fais du sport régulièrement depuis 1 an. Avec mon rythme d'entrainement, j'ai déjà atteint le maximum de la prise de la masse musculaire. Ce n'est pas hier que j'aurais pu prendre des muscles! Je ne perds rien en volume non plus :( grrr 

Ne te décourage pas! Dis moi, tu fais un régime hyper protéiné ? 

Pas tout à fait. Je ne sais pas comment ça s'appelle en français, mais le principe est de fair 2 jours hyper protéinés, 3m des glucides à index glicémique très bas; 4m moitier-moitier. Et ensuite tu recommences. Régime facil et on dit efficace pour bruler les graisse. C'est mon 3m régime depuis le 1er janvier. Rien n'a fonctionné jusqu'à maintenant. Je ne sais pas ce qui cloche :( 

Tu sais, certains régimes ne fonctionnent pas pour tout le monde. Personnellement, je pense que ce qui a de plus efficace, c'est de manger équilibrer avec des fruits et des légumes, le tout accompagné par du sport régulièrement. Sans te dire forcément d'arrêter, je pense que les poudres que tu prends ne sont pas très bonnes pour l'organisme. A ma salle de sport, un coach sportive les déconseille fortement. Surtout que les protéines se trouvent facilement et sont parfois peu caloriques comme dans le blanc d'oeuf. 

J'ai fait de l'alimentation équilibré pendant 6 mois en faisant bcp de sport. Je n'ai pas maigri! Pour moi c'est un moyen d'entretenir la forme! Je ne maigris pas comme ça, moi! Les protéine en poudre n'ont rien de mauvais, ce sont juste les protéines et sont conseillés à tout le monde. Je suis bien renseignée là-dessus, je tiens à ma santé et à ce que je mange. Et si les blancs d'oeuf le matin me donnent envie de vomir et j'ai faim de nouveau vers 11h, avec les protéines je tiens facilement la journée te j'aime le goût.