Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2023
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71 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1075 kcal
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Fett: 30,24g | Eiw: 66,72g | Kohlh: 135,63g.
Frühstück: Essential Nutrition H.I. Whey Only Protein, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Mittagessen: Farofa de Ovo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cebolas Doces, Lombinho de Porco. Abendessen: Pita Bread Pão Sírio Integral, Fugini Molho de Tomate, Tirolez Mussarela Light. Snacks/Sonstiges: Casa Madeira Suco Tinto de Uva Integral, Essential Nutrition Collagen Joint 2, Centrum Vitagomas. mehr...
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2254 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Abwaschen - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Radelnder - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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luizahbr's Gewichtsverlauf
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