Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2023
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67,8 kg
Bisher verloren: 15,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1187 kcal
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Fett: 42,04g | Eiw: 114,41g | Kohlh: 83,07g.
Frühstück: Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Mittagessen: Wiesenhof Hähnchenleber, Aldi Kaisergemüse, Gefro Omega 3 Speiseöl, Aldi Hähnchenbrust-Filet, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Abendessen: Gut & Günstig Schwarzwälder Schinken, Gouda oder Edamer, Gala Äpfel, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix. Snacks/Sonstiges: Marmelade, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. mehr...
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2761 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Staubsaugen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 45 Minuten, Kochen 150kcal/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Hula Hoop - 30 Minuten, Stabilisierung - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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evamartina's Gewichtsverlauf
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