Shimchykevich's Notizen, 27 Jan 23

круто 💪 

Вы большая молодец!!!Поздравляю!!!👏🥰😉🌹👍 

Это крутой результат, как вы похудели за 5 месяцев на 30 кг? Есть какой то секрет? У меня вес медленнее уходил хотя я худею с ноября 21 года. 

HappyNewExtra, спасибо!!! 

3volk, спасибо!!! 

в чем ваш секрет? спорт и подсчёт калорий????  

viktoriazavodnova241, никакого секрета))) С большого веса лишнее довольно быстро само уходит. На тот момент я худела безграмотно - просто бросила абсолютно всё "вредное" разом. Ничего не считала, ни о чём не думала) Сейчас я понимаю, что сократила калорийность рациона до неимоверного минимума. За это пришлось поплатиться мышечной массой и волосами. Но я быстро поняла, что что-то не так! Волосы восстановила витаминами, стала внимательно смотреть, что я ем. На костях постепенно наросли мышцы, даже без спорта, но кожа обвисла. Не смертельно, но не приятно. Из-за диабета я что тогда, что сейчас на полном отказе от углеводов.  

mariiakad199422, сейчас да. Подсчёт калорий это явно самый эффективный способ контролировать поступление энергии. Насчёт спорта - спорный вопрос. Сейчас я ежедневно бегаю по 7 км и по вечерам делаю упражнения для больной спины по 15 минут. Можно ли назвать это спортом? Не знаю) Но вот что знаю точно, так это то, что похудеть можно только на дефиците и не очень-то и важно, каким образом он достигнут. Но ещё раз повторюсь, грамотное, сбалансированное и разнообразное питание позволяет худеть легко, красиво и без рисков для психического и физического здоровья!  

Да, с неболшого веса долго лишнее уходит, к сожалению... Терпения всем нам! 

Ramyata13, это точно!!! Я уже и побесилась, и попереживала))) И на 1200 две недели посидела. Всё ерунда! Сейчас пришло смирение)))) Так что продолжаю жрать и медленно худеть дальше)))) 

С большого веса всегда цифры больше и кажется, что быстрее и тд, На более меньшем весе и вес кажется, что уходит медленнее, по 30 кг уже такой скорости не будет. Если вес 50 кг, например, то 2-3 кг бывает очень долго уходят, особенно если тело уже в хорошей форме! Успехов вам! Вы молодец и красотка 🔥 

juliyanchuk, спасибо за тёплые слова!!! 

два разных человека! так держать! 

а слева мне больше нравится. Чисто внешне, на лицо. Без обид) 

nattok4797, Какие обиды? На левой фотографии я молодая, накрашенная, без очков, все морщинки натянуты на пухлые щёчки и я не корёжу лицо в поцелуе)))) Ну а так, к сведению, есть очень интересный способ не обидеть человека, высказывая своё непрошенное мнение. И нет, это не просьба не обижаться. Нужно просто собраться с силами и не говорить чего-то, что может задеть))) 

Действительно расстраиваться не стоит, уже очень большой путь позади, а последние кг дольше всего обычно уходят)  

Shimchykevich А еще вопросик можно? Вы второй раз худеете самостоятельно, или обращались к специалистам? Я хотела к бесплатному диетологу записаться, но везде говорят в нас таких нет. На этот раз нашла бесплатного прием 1000 руб. Я вот теперь думаю стоит ли обратиться за советом или нет? Я все таки больше 26 скинула самостоятельно. 

Ой писалака платного за 1000 руб за прием. 

viktoriazavodnova241, все разы худею самостоятельно. Читаю, смотрю, пробую, делаю выводы. Я сама за два года стала тем ещё диетологом))) Все привычки, наработанные за это время для меня стали стилем жизни. Опытным путём выяснилось, что худеть нужно комфортно, ведь это не временная мера, это на всю жизнь. Бесполезно скидывать к лету, отпуску или выпускному. Так это не работает. Тут думать нужно)))) И прививать только те привычки, которые вы готовы нести через года. Тратить нужно больше, чем получаешь. Вот и весь секрет. 

Shimchykevich да я и сама не знаю зачем мне диетолог, все таки 27 кг сама скинула. Я поставила себе цель скидывать 1,5-2 кг в месяц, но скорость сброса больше была за первый месяц. Отказалась от выпечки и хлеба. Жалею что купила хлебопеч, хочу продать на Авито. Еще в планах купить сковороду антипригарным покрытием. А так ем все. Даже жареную свинину. Все говорят перекусы это плохо, а у меня организм отреагировал плюс 0,5 кило за переход на трехразовое питание. Все таки дробное мне подходит больше. Мои перекусы творог, творожки Данон, фрукты и кефир собственного приготовления на закваске полезная партия.