|
Отчёт за неделю.
В понедельник почувствовал недомогание. Отменил тренировки, надеясь по-быстрому переканаться, не прокатило. Пять дней с температурой и соплями.
Это уже четвёртый раз с начала года, и второй за месяц. Сказываются нервное и физическое истощение.
Суббота - пробные покатушки, для поднятия настроения. Хорошо.
Воскресенье - круговая тренировка, на всё, за исключением ног/плеч. Ноги сегодня, плечи - завтра, или, если успею, сегодня.
Теперь вместо кардиодней можно делать выезды на велике.
За май нужно убрать остатки жира с живота, ставлю задачу слить 5 кг к 1 июня.
|
1929 kcal
|
Fett: 39,46g | Eiw: 119,29g | Kohlh: 271,77g.
Frühstück: Сахар, Быстров Каша 5 Злаков с Медом и Орехами, Творог (Полностью Обезжиренный). Mittagessen: Манты, Гороховый Суп, Компот из Сухофруктов, Коломенское Батон Нарезной. Abendessen: Брянконфи Печенье Ореховое, Банан, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Банан. mehr...
|
|
2206 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|