elina-12.00.09's Notizen, 28 Jan 23

Пятница ~2350/106/57/368. Продолжаю поднимать углеводы. Как итог: отекла на пару кило😁 сбоку вид вообще 🐷 но это временно.

---

2380 kcal

Fett: 47,26g | Eiw: 139,03g | Kohlh: 358,66g.   Frühstück: Nimet Tandır Lavaş Ekmeği, Яйцо, Простоквашино Молоко 1,5%, Банан, Мёд, Mis Labne, Nimet Kepekli Tost Ekmeği, Сахар, Pınar Tam Yağlı Tost Peyniri. Mittagessen: Увелка Рис Круглозерный Шлифованный, Ашан Дорадо. Abendessen: Морковь, Haribo Маршмеллоу, Мёд, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Мандарины, Финик. Snacks/Sonstiges: Богатырь Гранатовый Соус, Мёд, Mis Labne, Бублик, Магнит Банан, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец. mehr...