ToscaNada's Notizen, 30 Jan 23

Je sais que l'équilibre se fait sur une semaine mais ce weekend c'était relâche un peu 😬 sans de gros excès. Par contre sport, 30kms de vélo d'appartement et 10kms de course à pied. Je reprends le contrôle des glucides aujourd'hui ✌🏼

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1622 kcal

Fett: 86,68g | Eiw: 82,29g | Kohlh: 68,42g.   Frühstück: Poulain Chocolat en Poudre Super Poulain, Senseo Café Classique, Alpro Lait de Noisettes. Mittagessen: Monster Energy Ultra, Monoprix Truite Fumée, Bonduelle Salade de Concombre au Fromage Blanc. Abendessen: Tendre et Plus Palette de Porc Cuite, Carrefour Oignon, Intermarché Chorizo Fort, Vin de Table Rouge, Carottes Cuites, Lard (Salé, Rôti, Sauté ou Grillé, Cuit), Reflets de France Saucisse de Toulouse, Chou Vert. Snacks/Sonstiges: Justin Bridou Bâton de Berger Mini, Tassimo Cappuccino, Tassimo Cappuccino. mehr...