Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2015
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68,3 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2379 kcal
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Fett: 76,98g | Eiw: 227,17g | Kohlh: 190,38g.
Frühstück: Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Arroz Branco (Médio, Cozido), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ovo Cozido, Banana, Arroz Branco, Mimosa Iogurte Aroma, Pingo Doce Atum Ao Natural, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Carne de Vaca Picada (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado), Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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2261 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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