elina-12.00.09's Notizen, 31 Jan 23

Понедельник ~2375/121/53/156.
На тренировке что-то пошло не так: я либо что-то защемила, либо потянула в спине, когда подтягивалась (ваще от турника не ожидала такого). Без понятия, к какому врачу идти и покроет ли это моя страховка 🙄

---

2418 kcal

Fett: 58,32g | Eiw: 120,62g | Kohlh: 362,81g.   Frühstück: Pınar Tam Yağlı Tost Peyniri, Помидоры, Мёд, Сахар, Mis Labne, Простоквашино Молоко 1,5%, Магнит Банан, Nimet Kepekli Tost Ekmeği. Mittagessen: Морковь, Гречка, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Богатырь Гранатовый Соус, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Abendessen: Haribo Маршмеллоу, Мёд, Финик, Мандарины, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие). Snacks/Sonstiges: DopDrops Шоколадная Арахисовая Паста, Хлебодар Хлеб Урожайный, Магнит Банан, Яйцо, Pınar Tam Yağlı Tost Peyniri, Увелка Рис Круглозерный Шлифованный. mehr...