Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2023
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62 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2062 kcal
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Fett: 79,93g | Eiw: 188,87g | Kohlh: 140,08g.
Frühstück: Biokul Greek Yogurt, Frozen Raspberries, Frozen Blueberries, Diamond Non Fat Milk, Muscle First Pro Isolate, Egg, Sari Roti Roti Tawar (2). Mittagessen: Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Green Olives (Pickled, Canned or Bottled) , Cos or Romaine Lettuce , Cherry Tomatoes, Boiled Potato, Ground Beef, Egg. Abendessen: Golden Farm Corn Kernel, Green Soybeans , Butter , Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled) . Snacks/Sonstiges: Muscle First Pro Isolate, Bob's Red Mill Golden Flaxseed Meal, Quaker Instant Oatmeal, Lean Lab 1/3 PB Original, Diamond Non Fat Milk, Muscle First Pro Isolate, Hershey's Hershey’s Cocoa Special Dark 100% Cacao. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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