|
мой типичный калорийный завтрак. добавляю в салат помидоры, 2 яйца,авокадо, грецкие орехи и зелень. пью чай с молоком и ем киви. на завтрак стараюсь есть побольше жиров, чтобы чувствовать насыщение в течении дня
|
1150 kcal
|
Fett: 63,94g | Eiw: 78,49g | Kohlh: 66,88g.
Frühstück: Ашан Киви, Чай с Молоком, Оливковое Масло, Грецкие Орехи, Кинза, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Помидоры. Mittagessen: Манник Домашний, Помидоры, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. mehr...
|
|
 Kommentare
Ну тогда и углеводов надо поменьше есть ))) что бы насыщение на дольше было и белков подбавить , они пока до аминокислот расщепятся уже вечер будет , о еде и не вспомнишь за весь день
02 Feb 23 vom Mitglied: 19810407rjl
|
я не жалуюсь , я остаюсь сытой долгое время
02 Feb 23 vom Mitglied: o222ak77
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
o222ak77's Gewichtsverlauf
|