Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2015
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67,7 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2143 kcal
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Fett: 38,74g | Eiw: 242,07g | Kohlh: 196,43g.
Frühstück: Esparguete, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Mittagessen: Mimosa Iogurte Aroma, Esparguete, Pingo Doce Atum Ao Natural, Myprotein Impact Whey Protein. Abendessen: Mimosa Leite Meio Gordo, Myprotein Impact Whey Protein, Nestlé Chocolate para Culinária (Preto), Esparguete, Pingo Doce Flocos de Aveia, Myprotein Impact Whey Protein, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). mehr...
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2348 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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