valeriel7's Notizen, 04 Feb 23

Сегодня 7 месяцев с момента начала похудения! 🎉

За прошлый месяц я похудела всего на 800 г, хотя в предыдущие — на 1,5-2 кг. Но, по моим подсчётам, я ожидала, что, как минимум, вес останется таким же, учитывая, что я реально много раз превышала калории в январе. Раз я похудела, хоть и меньше, чем на кг, это уже отлично!!! Сейчас я снова вошла в, так сказать, режим диеты и больше не превышаю, так что, работаю дальше! 💪🏻💪🏻

Думаю, фото наглядно показывает результат (даже костюм один и тот же, правда, цвет изменился 😅), но вот немного цифр:

Вес: -13,5 кг
Грудь: -12 см
Талия: -11 см
Живот: -12 см
Бёдра: -11 см

---

2308 kcal

Fett: 83,99g | Eiw: 99,79g | Kohlh: 296,36g.   Frühstück: Вегановъ Колбаса Питерская, Vegan Life Паштет Морской, Blockbuster Хлебцы Хрустящие Бородинские. Abendessen: не Молоко Соевое Молоко, Fitpit Соевый Протеин Банан. Snacks/Sonstiges: Oreo Печенье Шоколадный Вкус, Лукашинские Мусс Яблочно-Банановый, Яшкино Вафли Хрустящие Шоколадные, Макфа Каша Овсяная Цельнозерновая с Персиком, Абрикосом и Карамелью. mehr...