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Ai um dia vc acorda e começa a ver diferença!!!💪💪
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1043 kcal
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Fett: 27,05g | Eiw: 84,77g | Kohlh: 122,82g.
Frühstück: Cappuccino da lu, Hortifruti Abacaxi, Tirolez Creme de Ricota Light, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Ovo Frito sem Gordura. Mittagessen: Pronto Light Strogonoff Light de Frango, Ervilhas Cozidas, Brócolis Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Shake Best Prot Doce de Leite, Natural Life Farelo de Aveia, Banana Nanica, Growth Supplements 80% Whey Protein, Tirol Leite Desnatado. Snacks/Sonstiges: Sulminas Requeijão Cremoso, Hortifruti Cenoura Crua, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Pullman Pão de Forma Artesano Integral. mehr...
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2746 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
06 Feb 23 vom Mitglied: Juliet Marie
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07 Feb 23 vom Mitglied: Lubia Fernandes
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07 Feb 23 vom Mitglied: sandrika_amar@hotmail
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Caramba, que diferença! Parabéns!
07 Feb 23 vom Mitglied: scarlet_paula
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parabéns!!! já fez muita diferença!!! 🥰
07 Feb 23 vom Mitglied: Renata Rêh
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Sim meninas é maravilhoso quando começamos a ver que nosso esforço está dando certo.🙏👊👊
Tem momentos que a gente vai pensar em desistir, que a ansiedade vai querer tomar conta , mas é nessas horas que temos que ser mais fortes.
Vou falar pra vcs que realmente não estou sentindo fome alguma , minha nutricionista planejou bem minhas refeições, e ainda me deixou comer o que tenho vontade.
Mas tudo na medida certa, isso tbm me ajuda muito. Então vamos continuar com disciplina pois estamos cuidando não só da aparência mas o principal da nossa saúde. 👊👊
08 Feb 23 vom Mitglied: Lubia Fernandes
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08 Feb 23 vom Mitglied: Sussulix
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08 Feb 23 vom Mitglied: PatríciaRuiz
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08 Feb 23 vom Mitglied: larismms
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Lubia Fernandes's Gewichtsverlauf
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