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30D ikut low impact lanjut mengulang mulai besok WO nya, harus tetap semangat buat diriku
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69,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1644 kcal
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Fett: 66,45g | Eiw: 54,02g | Kohlh: 210,09g.
Frühstück: Tahu Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tumis Pakcoy, Greenco Jamur Enoki, Nasi Putih. Mittagessen: Tempe Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih. Abendessen: Oreo Oreo Original, Oreo Blackpink Oreo, My Roti Roti Isi Krim Susu. Snacks/Sonstiges: Permen, Sawo, Jambu Biji, Puding Coklat, Keripik Singkong, Kobe Terasi Bubuk, ABC Saus Sambal , Keripik Talas, Pempek. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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