|
💚 Ужин ~ 395 ккал (Б: 49 Ж: 18 У: 10) 💛 Куриная грудка, авокадо, брокколи 🥑🥦🥗 Микс салатных листьев 🥬 Лимонный сок, оливковое масло и бальзамический уксус для заправки 🧂🍋🫒💛
|
1694 kcal
|
Fett: 48,73g | Eiw: 167,88g | Kohlh: 146,74g.
Frühstück: ВкусВилл Чёрный и Белый Кунжут, Геркулес Овсяные Хлопья Фитнес, Киви, Яичный Белок, Kpi Kpi High Protein Super Spoon, Клубника, Яйцо (Целое), Callowfit Salty Caramel, Callowfit Chocolate Sause. Mittagessen: Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи, Callowfit Smoky BBQ, Соевый Соус, Lotus Rice Black Lotus Rice, Цукини, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Чёрный и Белый Кунжут. Abendessen: Serano Sesame Seeds, Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи, Walden Farms Balsamic Vinaigrette, Авокадо Авокадо, Брокколи, Monini White Truffle Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Sonstiges: Alpro Coconut No Sugars, Walden Farms Mocha Coffee Creamer. mehr...
|
|
 Kommentare
Как у всех так мало жиров получается? Тут же и авокадо, и масло. У меня вечная проблема с ними, перебор((
07 Feb 23 vom Mitglied: valeriiass5
|
какое брокколи красивое) никогда такое не попадалось!
07 Feb 23 vom Mitglied: PolinkaMalinka84
|
Масло не добавляю) не жарю ничего вот и не много Жиров
07 Feb 23 vom Mitglied: Надихудеет
|
я тоже редко жарю. но если взять то же авокадо, его нужно что ли совсем совсем мало добавлять, пару кусочков?)
07 Feb 23 vom Mitglied: valeriiass5
|
Жарю без масла, в салат - 5 г оливкового масла, авокадо - 35 г
Так и укладываюсь по жирам из разных источников
Еще кунжут сверху - 1 г учитываю 😂
08 Feb 23 vom Mitglied: AnastasiaDarkling
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
AnastasiaDarkling's Gewichtsverlauf
|