Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2023
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88 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2554 kcal
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Fett: 59,39g | Eiw: 225,83g | Kohlh: 282,48g.
Frühstück: Seara Levíssimo , Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Panco Pão 100% Integral Zero. Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Swift Mandioca , Berinjela, Rabanetes, Tomates, Cebola Roxa, Alface. Abendessen: Swift Filé Mignon Suíno , Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, La Vita Mandioca, Berinjela, Tomates, Alface, Couve Manteiga Crua. Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Creme Branco, Bauducco Torrada Integral, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Amoras, Tomates, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Panco Pão 100% Integral Zero, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Mamão Formosa. mehr...
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3063 kcal
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Bewegung:
Beach Tenis - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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PauloHNO's Gewichtsverlauf
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