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19,65% vet, 10,5 bot
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77,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1896 kcal
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Fett: 97,33g | Eiw: 195,34g | Kohlh: 184,45g.
Frühstück: Koffie, Zwart, Quaker Oats Express Golden Syrup, Euro Shopper Halfvolle Melk UHT (ES), BSN Syntha-6, Vanilla Ice Cream. Mittagessen: Rivercote Kampioentjes Meergranen, Gerookte Zalm, Jumbo Kipfilet, Yil'driz Knoflooksaus. Abendessen: Celavita Aardappelblokjes met Knoflook en Groene Kruiden, AH Zalmfilet. Snacks/Sonstiges: CytoSport Muscle Milk Bars, NOVO Easy Protein Protein Bites BBQ Chipotle, Koffie, Zwart, AH Partysticks Zoetzuur, Kettle Chips Sundried Tomato & Herb, BSN Syntha-6, Vanilla Ice Cream. mehr...
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2786 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 11 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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dutchin8r's Gewichtsverlauf
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