elina-12.00.09's Notizen, 10 Feb 23

Что со сном? Разогнали нервную систему? Притормаживайте. Перетрен может давать такое. 

на фоне таких событий другой реакции не ожидается😰😰😰😰 берегите себя и своих близких  

Spartak_Kazakov, со сном больше эмоциональный стресс на фоне событий и общей неопределённости ситуации.  

milkevolf, да, именно это и влияет, спасибо! 

Напишите, пожалуйста, рецепт пирога 🌺 

Elina-12.00.09, тоже про нее вспоминаю. Я помню, что она всегда выкладывала еду с приятными пожеланиями. Я только вернулась сюда после родов. Возможно похудела и ей ФС не нужен. А мне он сейчас инстаграм заменяет) хотя с малышом сейчас времени мало, но начала считать и спортом заниматься, хочу прежние параметры. Особенно тяжело даются упражнения на пресс🤪 

zsvetik1, Мука 115г, Манка 130г., разрыхлитель 10г, ванилин 10г, корица 5г, сахар 130г. Это сухая часть. Яблоки натереть на крупной терке (~1000-1200г в уже натертом виде) Начинку делим на 3 части, сухую смесь на 4 (получается примерно по 100г.сухих ингредиентов и по 400 яблок). Выкладываем в форму (20-22см) слоями: первый и последний слои - сухая смесь. Сверху натереть 50-60г сливочного масла. Выпекпать где-то 75-80 минут при 180С. Очень вкусный, нежный пирог с хрустящей корочкой👌 

Nata28121983, да-да, у нее всегда были красивые сервировки и добрые пожелания. Я тоже почти сразу после родов начала возвращать свою фигуру. Все получится, удачи Вам! 

Elina-12.00.09, спасибо🙏 Мне прямо неймется вернуть тело. Хотя я немного набрала. Напугал аппетит при ГВ, поэтому я решила сразу поясок затянуть, чтобы не захрюкать в один не прекрасный момент:) 

Элина, доброго вечера) вы указали калорийность за день, значит пирог тоже считали? Если да, напишите пжл сколько вышло 🙏🏻 

Nata28121983, только не жестите, пожалуйста. На ГВ и расход ведь больше. Я на 2000 при ГВ успешно худела, например. 

ladybalerina, конечно он учтен) КБЖУ на 100 грамм пирога - 142/2/3/26.  

Elina-12.00.09,я тоже примерно так 2000-2300. А тренировки, тоже сразу подключала? У меня тоже уходит понемногу. Считать начала с месяца малышу, а спорт подключила спустя еще три недели, правда пока дома, но «хороший» (кикбоксинг, табата-такого плана), планирую с 3-х месяцев в зал, если у нас режим устаканится.🤪 

Nata28121983, я где-то год дома занималась с небольшими гантелями, плюс немного бегала, месяцев с 7 заменила бег на карате. Но когда пошла в зал, результат стал намного лучше конечно же) 

Вспоминаю, когда детей кормила я ела просто в невероятных количествах 🙈 как минимум 2 шт любимых Свердловских булки в день, завтрак как ужин - с картошкой/гречкой/макаронами/рисом +мясо/рыба, второй завтрак, обед, полдник, ужин и поздний ужин! И весила 49!!!! Кг, когда бросила кормить как начала в неделю по 1кг набирать офигела)) муж так мягко говорит, котик, посмотри как много ты кушаешь, я столько не ем ( мужик 120кг веса) и правда думаю, пора завязывать в ТАКОМ количестве поглощать пищу)) я к тому, что дети как пылесосы, высасывали меня конкретно)) 

zsvetik1, многие поэтому и набирают после окончания ГВ: аппетит остаётся гвшным, а расход существенно сокращается) я поэтому как только закончила кормить, урезала себе калораж. Сейчас, правда, он снова высокий, но я сейчас набираю. 

Давно не видела 

Элина, а плечо из-за донорства болит?  

_Стройная, нет, я его ещё за неделю до этого растянула на тренировке - подтянулась неправильно как-то, может с рывком, и меня заклинило. А от донорства только синяк огромный вылез, но это фигня, скоро пожелтеет уже.  

Zsvetik1, да, аппетит меня сильно напугал))) хоть все вокруг и говорЯт ни в чем себе не отказывай, я решила их не слушать )) И тоже боюсь, что ГВ закончится не смогу справиться с аппетитом, поэтому решила не расслабляться особо. А еще прикол, последние месяцы перед родами места внутри мало и ешь как кроха и дышать не чем, а после родов мне казалось что там бездонная дыра-ешь от пуза а дышится легко, можно еще и корову скушать))