|
Позади почти 3 месяца набора, в планах ещё 2. Вроде что-то получается. Сегодня была очень продуктивная тренировка 🔥 плечо вообще не беспокоило. Увеличила нагрузку в жиме и тяге. Подтянуться тоже смогла. Отдых в четверг пошёл на пользу👌 ××× За вчера ~2455/122/70/335.
|
2333 kcal
|
Fett: 51,91g | Eiw: 143,33g | Kohlh: 334,56g.
Frühstück: Milka Шоколад Молочный, Огурец (с Кожурой), Mezzetürk Etsiz Acılı Çiğ Köfte, Магнит Банан, Mis Labne, Мёд, Простоквашино Молоко 1,5%, Pınar Tam Yağlı Tost Peyniri, Nimet Kepekli Tost Ekmeği. Mittagessen: Увелка Рис Круглозерный Шлифованный, Ашан Дорадо. Abendessen: Апельсин, Гранат, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Мёд, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Финик. Snacks/Sonstiges: Мандарины, Богатырь Гранатовый Соус, Болгарский Перец, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Haribo Маршмеллоу. mehr...
|
|
 Kommentare
11 Feb 23 vom Mitglied: YuryP65
|
11 Feb 23 vom Mitglied: elina-12.00.09
|
11 Feb 23 vom Mitglied: Ilkaeva68
|
Ilkaeva68, спасибо, Маша 🧡
11 Feb 23 vom Mitglied: elina-12.00.09
|
11 Feb 23 vom Mitglied: Ellezan
|
11 Feb 23 vom Mitglied: elina-12.00.09
|
удачного прогресса Вам! отлично смотритесь 😊
11 Feb 23 vom Mitglied: BABEL1992
|
Элина, так здорово! Рада , что у тебя всё получается! Приятно читать ✌️👍💪☺️
11 Feb 23 vom Mitglied: k1evyinik
|
k1evyinik, спасибо, Катя🤗 очень надеюсь, что действительно получается не только жирком заплывать😁
12 Feb 23 vom Mitglied: elina-12.00.09
|
BABEL1992, большое спасибо)
12 Feb 23 vom Mitglied: elina-12.00.09
|
Элиночка, хорошо подросла!💐😘 Прелесть, так гармонично !
12 Feb 23 vom Mitglied: миска_молока
|
12 Feb 23 vom Mitglied: Spartak_Kazakov
|
миска_молока, спасибо, Ольчик!🤗
12 Feb 23 vom Mitglied: elina-12.00.09
|
Spartak_Kazakov, благодарю 😊
12 Feb 23 vom Mitglied: elina-12.00.09
|
Очень даже хорошо выглядишь, Элина 😘😘😘 ножки классные, спортсменка, комсомолка и просто красавица 🌺
12 Feb 23 vom Mitglied: @Pure_water
|
Invincible_Sun 🌕, ой, Катя, вот я слепошарая, пропустила такой приятный коммент! Спасибо большое ❤ ❤ ❤
16 Feb 23 vom Mitglied: elina-12.00.09
|
16 Feb 23 vom Mitglied: @Pure_water
|
18 Feb 23 vom Mitglied: Gi@nni78
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
elina-12.00.09's Gewichtsverlauf
|