|
Ужин ~ 486 ккал (Б: 60 Ж: 18 У: 23) 💛 Зеленый салат с куриной грудкой и брокколи 🥬🥒🥦🥗💚 Заправка из лимонного сока, оливкового масла с трюфелем и бальзамического уксуса 🫒🍋🧂
|
2039 kcal
|
Fett: 51,84g | Eiw: 180,27g | Kohlh: 235,65g.
Frühstück: Serano Sesame Seeds, Геркулес Овсяные Хлопья Фитнес, Яичный Белок, Kpi Kpi High Protein Super Spoon, Клубника, Яйцо (Целое), Callowfit Salty Caramel. Mittagessen: Serano Sesame Seeds, Соевый Соус, Булгур, Киноа, Qualifood Norwegian Salmon Fillet, Цукини. Abendessen: Monini White Truffle Extra Virgin Olive Oil, Serano Sesame Seeds, Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи, Walden Farms Balsamic Vinaigrette, Огурец (с Кожурой), Брокколи, Редис. Snacks/Sonstiges: Callowfit Salty Caramel, Papafilipou Ice Cream Fat Free Chocolate No Sugar Added Ice Cream, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Walden Farms Mocha Coffee Creamer. mehr...
|
|
 Kommentare
Красиво! А что с брокколи делают? Нужно варить или в сыром можно есть?
11 Feb 23 vom Mitglied: jenya1603
|
Брокколи отвариваю пару минут в кипящей воде, потом остужаю под ледяной водой. Так она хрустящая остаётся и не переваривается в кашу
12 Feb 23 vom Mitglied: AnastasiaDarkling
|
13 Feb 23 vom Mitglied: jenya1603
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
AnastasiaDarkling's Gewichtsverlauf
|