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Boa tarde pessoal.
Quero iniciar atividade física, mas pra mim a academia mais acessível no momento só faz musculação, nada de aeróbico. Meu objetivo é perder peso. Será que fazendo somente musculação( além de cuidar na alimentação) consigo atingir meu objetivo? Alguém tem dicas pra me passar 🙏
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 Kommentare
Querida, é a musculação que vai fazer você perder gordura. Acredite!!! O aeróbio, aliado a musculação é bom. Mas não substitui nem de longe. Então vá fundo e inicie a musculação. (Ela vai te fazer queimar calorias durante todo o dia) Abs.
13 Feb 23 vom Mitglied: Jane.rezende
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Musculação também queima calorias!!! Vai sem medo e faz treinos pesados. (Concilia isso com comer em menor quantidade, mas com mais proteína: principalmente ovo e frango) E depois de cada treino você pode fazer exercícios aeróbicos na própria academia (tem vários exemplos no youtube) ou voltar para casa caminhando.
13 Apr 23 vom Mitglied: leco.com
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Acredite, a musculação é importantíssima no processo de emagrecimento, além do gasto energético ela contribui para a formação de novas fibras musculares.
Além do mais existem treinos específicos para uma maior queima de gordura.
13 Mrz 24 vom Mitglied: VandelmaS
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