|
Hy tmn2 mau tanya dong
Aku mulai makan jam 10 pagi, trs aku makan lg tiap 4jam setelahnya dan terakhir makan di jam 5 sore hbs itu ga makan lg smpe jam 10 pagi esoknya
Ky gt apa udh termasuk if ya tmn?
Dan ada yg sama ngk? Trs progres kalian gmn?
|
1081 kcal
|
Fett: 32,93g | Eiw: 61,12g | Kohlh: 141,56g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal, Bayam Dimasak (dari Segar), Sayur Lodeh, Dada Ayam. Mittagessen: Nasi Tiwul. Abendessen: Telur, Ubi Goreng, Telur Dadar. Snacks/Sonstiges: Pepaya, Nanas. mehr...
|
|
1826 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 9 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 1 Minute. mehr...
|
|
 Kommentare
IF itu jendela makan. Jadi kl makan di jam 10 pagi dan trakhir makan di jam 17.00 bbrti IF atau puasa slma 17 jam dan makan slma 7 jam. Ntah dlm makan slma 7 jam itu selalu makan mulu tiap jam atau per 3 jam baru makan, ya intinyaaaa dari jam 10.00 smpai jam 17.00 adalah jendela makan kita
14 Feb 23 vom Mitglied: tiaathiaa
|
IF worth it kok. Aplg bagi yg suka nyemil2 gitu itu. Saya sendiri dlu wktu awal2 juga IF. Tp makin kesini makin jrg IF karena bisa mengendalikan untuk nyemil2 gitu
14 Feb 23 vom Mitglied: tiaathiaa
|
14 Feb 23 vom Mitglied: @egapratiwiavi
|
diet itu pola mkn jangka panjng. seumur hidup. 🤔🤔.... kl semua direbus kita tidak bisa menikmati donk,yg penting gerak Dan defisit kalori sesuai aja,jngn terlalu extreme nnt lemes...semangat untuk pejuang diet sehat
14 Feb 23 vom Mitglied: 17septi
|
Termasuk IF ka, asal selama masa tidak makan kaka juga ga minum apapun yang mengandung gula
14 Feb 23 vom Mitglied: nvkrn
|
aku juga gitu ka semenjak sekolah, jam 10 pagi baru makan, mentok" jam 6 sore udh kenyang dan stop makan. Begitu seterusnya
15 Feb 23 vom Mitglied: Sgherlandda
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
@egapratiwiavi's Gewichtsverlauf
|