Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Mai 2015
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72 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1006 kcal
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Fett: 51,82g | Eiw: 207,89g | Kohlh: 205,25g.
Frühstück: Pingo Doce Queijo Flamengo, Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão de Centeio Integral, Fiambre Fumado (Cozido), Ovo Estrelado. Mittagessen: Dia Iogurte Pedaços de Morango. Abendessen: Continente Fiambre da Pá, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Continente Queijo Flamengo Fatias, Minipreço Hamburguer Vaca, Nêspera. Snacks/Sonstiges: Queijo Terra do Vento (Lidl) Queijo Curado Vaca, Cabra e Ovelha. mehr...
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2850 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Rudolfo Dias's Gewichtsverlauf
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