Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2023
|
76,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3112 kcal
|
Fett: 171,68g | Eiw: 125,56g | Kohlh: 267,64g.
Frühstück: Чай Несладкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Киви, Домик в деревне Молоко 3,2%, Летний День Молоко 3,2%. Mittagessen: Кофе с Молоком, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Сметана 15%, Масло Подсолнечное, Летний День Молоко 3,2%, Жареное Яйцо. Abendessen: Чай Несладкий, Плов с Курицей, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%. mehr...
|
|
4094 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 1 Stunde und 26 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 12,6 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|