|
1700kk в день, организм привык за последние полтора месяца. Сперва вес стоял недели две, а теперь плюс 1кг. Что это? Стресс? Возраст? Раньше с уменьшением калорий вес таял на глазах. Какие варианты есть продолжить потерю веса?
|
968 kcal
|
Fett: 38,08g | Eiw: 60,50g | Kohlh: 99,64g.
Frühstück: Сгущенка, Пискаревский Творог 5%. Abendessen: Куриные Наггетсы, ВЕК Пицца с Куриным Мясом и Грибами . mehr...
|
|
 Kommentare
организм всегда настроен на выживание, привык и настроил метаболизм, надо либо нагрузить кардио, либо повысить каллораж, а потом опять снизить ниже 1700, привести в стресс организм. а может 1700 стало много ввиду малой физ нагрузки.
19 Feb 23 vom Mitglied: olzlololo
|
Спасибо, я тоже подумала, что организм уже привык. Пора добавить, хотя бы, ходьбу на дальние расстояния.
20 Feb 23 vom Mitglied: Sveta_Maeff_1979
|
Два, или на 5-10% снизить калорийность, не худшая питаьелюную ценность. Или увеличить физические нагрузки. Есть третий, увеличить нагрузки и уменьшить калорийность. Но, тут нюансы, персонально надо работать. Что бы не навредить. Не сесть на диету, с которой все равно сорвётся. И тогда. ...
25 Feb 23 vom Mitglied: tegupova777
|
Чтобы снизить вес, поставила себе планку 1500кк в день. Но, чаще всего, аолцчается 1700-2000. Самое главное, не набрать. Я в январе соблюдала химическую диету, не строго. Итог: минус 3.5кг. И все, остановились, как только ограничени строгие кончились
25 Feb 23 vom Mitglied: Sveta_Maeff_1979
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Sveta_Maeff_1979's Gewichtsverlauf
|