widsom's Notizen, 09 Mai 15

J'ai eu un temps le même tracas : 1/2 heure après le repas de midi, j'avais une envie de "sucré". Depuis que j'ai rajouté un yaourt nature, et une compote, cela m'est passé. Sinon, il m'a été dit que des oligosols de chrome étaient efficaces dans ce cas. Mais je n'ai pas testé. 

Okay alors ! Merci beaucoup pour le conseil, je vais tester yaourt et/ou compote je verrais bien ! et je vais me renseigner sur les oligosols dont tu parles je n'en avais jamais entendu parler !  

J'ai le même problème, ce que tu peux fairre en effet est de ne pas manger ton dessert tout de suite mais d'attendre 30 min.  

J'aime le sucre, du coup me suis offert un deshydrateur, pas que dans l'optique de perdre du poids mais auussi dans l'optique de manger plus sainement. Et franchement, un bout d'ananas séché vaut largement un croco haribo :-).  

Alors, à tester le coup du dessert aussi, le truc c'est que c'est un peu un cercle vicieux, me connaissant, je vais encore avoir envie de sucre une demi heure aprés le dessert xD ! et le deshydrateur haha ça non plus j'en avait pas entendu parler on dirait un truc de l'espace :D mais je vais m'informer aussi ! 

avant l'acheter un déshydrateur vous pouvez goûter les fruits séchés pour savoir si ça vous plait. Vous trouverez facilement en boutique bio. Si vous aimez, à vous le déhydrateur :) 

Ah ah ah, remarque, il a presque une tête de soucoupe ;-). Tu n'as jamais mangé des pommes séchées à l'apéro ?  

Peut être, je me trompe mais votre calendrier de régime semble indiquer beaucoup de sucres rapides dans vos menus or le propre du sucre rapide est de faire augmenter votre taux de sucre dans le sang très vite et de le faire redescendre très vite aussi d'où fringales sucrées. Peut être consommez plus de sucres lents (pâtes complètes ou semi complètes autres céréales..). Pas d'autres idées. 

Je pense qu'il faut que tu revois ton alimentation elle n'est pas équilibrée et ne doit pas correspondre a tes besoins journaliers. Pour commencer tu peux éliminer le sucre rapide ajouté "le sucre blanc" ne te prives pas de tes 10 gr de chocolat noir à midi en fin de repas et penses a manger des crudités et des fruits frais. Sinon tu peux aussi demander de l'aide auprès d'un nutritionniste. Bon courage à bientôt 

J'ai oublié de dire la phrase de circonstance "le sucre appelle le sucre". La consommation de biscuits, produits cuisinés, les sauce industriels... est un grand piège. Il vaut mieux cuisiné car tout ces produits contiennent beaucoup de sucre, de sel, colorants... Penses aussi a manger des féculents " sucres lents" à chaque repas (pâtes, riz, quinoa, semoule de couscous). Si tu es fatiguée ou si tu ne manges pas assez et/ou pas équilibré, ton corps réclamera du sucre. Voilà j'espère t'avoir un peu aidé. Bonne soirée. 

Tient je te passe cette vidéo si ça peut t'aider! :) https://www.youtube.com/watch?v=y_5g2ojOJz4&list=PL3Vye6mYaEdaRsMPouKAYvngPivtWH_C_ 

Désolé pour les fautes !!! 

Je suis totalement d'accord avec Ccvalerie. Je sucre appelle le sucre. Un exemple me concernant. Hier, invitée chez mes voisins, j'ai mangé en dessert des fraises (auxquelles je pense qu'ils avaient rajouté du sucre) et une (petite) part de tarte aux pommes. J'ai donc fait le plein de sucre, de mauvais sucre. Résultat des courses : hier soir, je me suis retrouvée en hypoglycémie. Avec cette sensation impérieuse qu'il fallait que je mange quelques chose. J'ai donc calmé ma faim et mon hypoglycémie avec un carré de chocolat. Pas de quoi mettre en péril mes apports caloriques. Mais je constate une fois de plus que le sucre entraîne le besoin de sucre. Je précise que je ne suis pas du tout une habituée des hypoglycémies. Donc, conclusion : évitons le sucre, parfois caché dans les compositions des aliments industriels, mais évitons aussi les édulcorants de synthèse, car ils ont de effets néfastes. Un peu démoralisant? Non, car on finit par se déshabituer du goût sucré. Un peu à la fois. Et cela fait du bien à la ligne!!! 

Ouf la désintox sera longue en ce qui me concerne, c'est vrai que même si c'est à petites doses j'ai tendance à mettre du sucre tout le temps et partout (pas biiiien)... je vais essayer d'enlever le sucre petit à petit :/ à une époque je ne sucrais plus rien, et là... avec le stress des exams j'ai repris cette mauvaise habitude ! je vais essayer de compenser par des fruits ! (et non je n'ai jamais gouté les pommes deshydratés ! ça titille ma curiosité je vais essayer cet été de gouter !) 

Actuellement, j'achète des tomates cerises. On en trouve des pas chères. Et c'est ce que j'ai tendance à grignoter. Sucre=0. Courage, tu arriveras.😊 

Je prends du chrome - compliment alimentaire, acheté en pharmacie. Nous sommes souvent en manque de chrome, surtout les femmes. Il coupe très bien les envies de sucré et de grignotage. Un autre qualité de vie. Renseignez-vous! Je recommande!  

Et l'autre conseil. Ca fait plus d'un an que je n'ai pas de sucre à la maison, j'ai passé à la stévia! Un compromis idéal.