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eating well ... and still working out / running / walking on a reg basis will turn it up on Monday with extra focus on my diet and a new change up on my circuit training .... BF Hydro has stayed the same .... will like to see BF% below 30 soon ....
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110,7 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2044 kcal
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Fett: 98,34g | Eiw: 138,61g | Kohlh: 149,91g.
Mittagessen: Cheddar or American Type Cheese, 1 Thigh & 1 Drumstick Individual Meal, Broccoli. Abendessen: Nachos with Beans and Cheese, Carne Asada Taco. mehr...
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3386 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 17 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 29 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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daniel2134's Gewichtsverlauf
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