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Disini ada yg pernah cheating day trs surplus kalori gak sih? Trs kira2 besok timbangan nganan gak ya?😂 ini ceritanya lagi ngerayain 1 bulan defisit + if, bb sekarang blm tau berapa, terakhir timbang tgl 9 februari turun 3,5 kg
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1586 kcal
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Fett: 65,82g | Eiw: 57,82g | Kohlh: 196,64g.
Frühstück: Tahu Isi, Ote-ote, Roma Malkist Kelapa Kopyor. Mittagessen: Petai, Sambal Goreng, Sayur Campuran, Tahu Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Cabai Merah atau Rawit, Kerupuk Putih, Saus Tomat, ABC Kecap Manis, Mie Ayam. Snacks/Sonstiges: Pentol, Cahkwe. mehr...
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