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Von Frau Doktor grünes Licht bekommen, am Gerät zu Trainieren - nur Übungen die ich schon kenne und sicher ausführen kann und langsame Steigerung der Gewichte. Joggen darf ich auf nicht-Asphalt-Böden mit guten Schuhen und sie hat mir Tabletten gegen die Verspannungen verschrieben - eigentlich 3x tgl. die erste Woche, aber die machen mich duselig... also nur abends vor dem Schlafengehen, kann ja hier nicht den ganzen Tag benebelt rumschweben - gestern und heute nahezu schmerzfrei aufgewacht, seit Monaten das erste Mal ohne diese Schmerzen und auch tagsüber nicht mehr so extrem müde... So schön 😍
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712 kcal
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Fett: 23,95g | Eiw: 61,55g | Kohlh: 60,35g.
Mittagessen: Grünländer Mild & Nussig , Gut & Günstig Putenbrust, Aldi Protein Wrap. Abendessen: Gut & Günstig Hähnchen Cordon Bleu. Snacks/Sonstiges: Kinder Country. mehr...
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1656 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Supi, hoffentlich geht´s so weiter bei Dir
22 Feb 23 vom Mitglied: Rockabilly_Hilbi
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Frettchen88's Gewichtsverlauf
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