|
Bugün bir yola çıkma kararı aldım uzun süredir gerek stresle gerek de kendimle başa çıkamayıp çok kilo aldım. Üniversitelerin online olmasıyla işe girdim bugün be diyete. Belli bir süre tek öğün beslenmeye ve karbonhidratı minimum tutmaya çalışacağım
|
389 kcal
|
Fett: 6,46g | Eiw: 35,91g | Kohlh: 48,87g.
Abendessen: Elma, Tavuk Külbastı, Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası. mehr...
|
|
 Kommentare
İnsallah yapabilirsin tek öğün işini güzel ben de seviyorum kilo vermek için çok uygun
22 Feb 23 vom Mitglied: Fthmydn
|
ara öğünlerde neler tüketeceksin
22 Feb 23 vom Mitglied: yagmur.demircci
|
Basarilar oncelikle karbonhidrat i direk kesmeni onermem profil resminden gordugum kadariyla direnc egzersizleri yapiyorsun karbonhidrat almamak seni cok zorlayabilir. Kalori acigini gördüğün ve dengeli beslendigin surece kilo verirsin.
22 Feb 23 vom Mitglied: mehmetyontar
|
Tek öğün beslenmek çok mantıksız geliyor bana. Neden 2 ana 1 ara öğün yiyip vücuduma istediğini vermek yerine tek öğünde kalori doldurmaya çalışıp keyfimi kaçırayım ki
22 Feb 23 vom Mitglied: theMeroIipa
|
Tek ogun olayina hic baslama bencede dengeli 3 ogun yapip yoluna devam et
22 Feb 23 vom Mitglied: mehmetyontar
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ibrahimkkargi's Gewichtsverlauf
|