Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Februar 2023
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69,7 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 14,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1352 kcal
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Fett: 44,85g | Eiw: 64,09g | Kohlh: 176,41g.
Frühstück: Wortel Dimasak, Sayur Bening Bayam, Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Saus Tomat, Cumi-cumi, Nasi Putih, Nasi Ketan (Ketan). Mittagessen: Jeruk, Bimoli Minyak Goreng, Saus Tomat, Bango Kecap Manis, Cumi-cumi, Wortel Dimasak, Sayur Bening Bayam, Uleg Sambal Pedas, Tempe, Nasi Putih. Abendessen: Beng-Beng Beng-Beng. Snacks/Sonstiges: Keripik Singkong, Uleg Sambal Pedas, ABC Saus Sambal , Bakso Ayam, Pepaya, Dua Kelinci Kacang Koro Original. mehr...
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2272 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Seilspringen - 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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elisadwi437's Gewichtsverlauf
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